好的体质不一定要吃补品，而是睡好觉

冬季养体质技巧:早睡晚起1️⃣冬天人体阳气弱，很容易被外界寒湿入侵。如果你最近莫名精神差、身体疲惫、四肢无力，甚至腰背酸痛等，那可能就是体内湿寒作祟，再与外界湿气勾结，雪上加霜了。2️⃣冬天的养生重点应该是抗寒祛湿暖身，《黄帝内经》有提到“冬三月早卧晚起，必待日光,此冬气之应，养藏之道也”，也就是说冬天早睡晚起躲避寒湿才是养生之道。3️⃣冬天主藏,特别是早晨和半夜的空气更为寒冷潮湿,早睡晚起可以避开这段湿气。另外在晚上23点至早上7点，淋8️⃣系统、腎脏、肝脏、🫁脏和大肠等器官都参与了湿气的排出